Με τον καιρό, η σχέση μας με τον κόσμο στον οποίο ζούμε άλλαξε. Ο τρόπος ζωής μας μας έχει αποσυνδέσει από το φυσικό περιβάλλον. Εξαιτίας αυτής της αποσύνδεσης, οι παλιοί μηχανισμοί επιβίωσής μας δεν ενεργοποιούνται πλέον και έχουμε χάσει την επαφή με την εσωτερική μας δύναμη. Μέσα από δεκαετίες αυτοεξερεύνησης και πρωτοποριακών επιστημονικών μελετών , ο Wim δημιούργησε έναν απλό, αποτελεσματικό τρόπο για να διεγείρει αυτές τις βαθιές φυσιολογικές διεργασίες και να αξιοποιήσει πλήρως τις δυνατότητές μας. Η ΜΕΘΟΔΟΣ WIM HOF αφορά την επανασύνδεσή μας – με τον εαυτό μας, με τους άλλους και τη φύση.
Η Μέθοδος βασίζεται σε τρεις ισχυρούς πυλώνες.
Αναπνοή
Ο πρώτος πυλώνας της μεθόδου wim hof είναι η αναπνοή. Πάντα αναπνέουμε, αλλά κυρίως αγνοούμε τις τεράστιες δυνατότητές του. Τα αυξημένα επίπεδα οξυγόνου περιέχουν έναν θησαυρό πλεονεκτημάτων και η εξειδικευμένη τεχνική αναπνοής της μεθόδου Wim Hof τα αποκαλύπτει όλα: περισσότερη ενέργεια, μειωμένα επίπεδα στρες και ενισχυμένη ανοσολογική απόκριση που αντιμετωπίζει γρήγορα τα παθογόνα.
Κρυοθεραπεία
Το κρύο είναι ο ζεστός σου φίλος και ένας από τους τρεις πυλώνες της μεθόδου wim hof . Η σωστή έκθεση στο κρύο ξεκινά μια σειρά από οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της συσσώρευσης καφέ λιπώδους ιστού και της επακόλουθης απώλειας λίπους, μειωμένης φλεγμονής που διευκολύνει ένα ενισχυμένο ανοσοποιητικό σύστημα, ισορροπημένα επίπεδα ορμονών, βελτιωμένη ποιότητα ύπνου και παραγωγή ενδορφινών – η αίσθηση – καλές χημικές ουσίες στον εγκέφαλο που ανεβάζουν φυσικά τη διάθεσή σας.
Δέσμευση
Ο τρίτος πυλώνας της μεθόδου wim hof είναι το θεμέλιο των άλλων δύο: τόσο η έκθεση στο κρύο όσο και η συνειδητή αναπνοή απαιτούν υπομονή και αφοσίωση προκειμένου να κατακτηθούν πλήρως. Οπλισμένοι με εστίαση και αποφασιστικότητα, είστε έτοιμοι να εξερευνήσετε και τελικά να κυριαρχήσετε στο σώμα και το μυαλό σας.
ΠΑΜΕ ΝΑ ΔΟΥΜΕ ΜΕ ΤΗΝ ΣΕΙΡΑ ΑΥΤΟΥΣ ΤΟΥΣ ΤΡΕΙΣ ΠΥΛΩΝΕΣ.
ΓΙΑΤΙ ΑΝΑΠΝΕΟΥΜΕ.
Ρυθμιζόμενη από το αυτόνομο νευρικό σύστημα, η εισπνοή οξυγόνου είναι μια ασυνείδητη διαδικασία. Ευτυχώς είναι μια ασυνείδητη πράξη, διαφορετικά απλά δεν θα είχαμε διάλειμμα, καθώς θα έπρεπε να το αντιμετωπίζουμε ασταμάτητα. Η ποσότητα του οξυγόνου που εισπνέουμε μέσω της αναπνοής μας, επηρεάζει την ποσότητα ενέργειας που απελευθερώνεται στα κύτταρα του σώματός μας. Σε μοριακό επίπεδο, αυτό εξελίσσεται μέσω διαφόρων χημικών και φυσιολογικών διεργασιών.
Η αναπνοή είναι το πιο εύκολο και βοηθητικό μέρος του αυτόνομου νευρικού συστήματος για έλεγχο και πλοήγηση. Στην πραγματικότητα, ο τρόπος που αναπνέετε επηρεάζει έντονα τις χημικές και φυσιολογικές δραστηριότητες στο σώμα σας. Όλα αυτά τα χρόνια, ο Wim Hof έχει αναπτύξει ειδικές αναπνευστικές ασκήσεις που διατηρούν το σώμα του σε βέλτιστη κατάσταση και σε πλήρη έλεγχο στις πιο ακραίες συνθήκες.
ΔΟΚΙΜΑΣΕ ΤΟ!
Η αναπνοή με τη μέθοδο Wim Hof είναι απλή και εύκολη — όλοι μπορούν να το κάνουν! Απλώς ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα. Συνιστούμε να εξασκηθείτε αμέσως μετά το ξύπνημα ή πριν από ένα γεύμα, όταν το στομάχι σας είναι ακόμα άδειο. Σημειώστε ότι η αναπνοή WHM μπορεί να επηρεάσει τον κινητικό έλεγχο και, σε σπάνιες περιπτώσεις, να οδηγήσει σε απώλεια συνείδησης. Πάντα να κάθεστε ή να ξαπλώνετε πριν εξασκήσετε τις τεχνικές. Ποτέ μην εξασκηθείτε ενώ οδηγείτε ένα όχημα ή μέσα ή κοντά σε υδάτινα σώματα.
Βήμα 1: Νιώστε άνετα. Πάρτε μια στάση διαλογισμού: καθιστή, ξαπλωμένη – όποια είναι η πιο άνετη για εσάς. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να επεκτείνετε τους πνεύμονές σας ελεύθερα χωρίς να αισθάνεστε καμία συστολή.
Βήμα 2: 30-40 βαθιές αναπνοές. Κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να καθαρίσετε το μυαλό σας. Έχετε επίγνωση της αναπνοής σας και προσπαθήστε να συνδεθείτε πλήρως μαζί της. Εισπνεύστε βαθιά από τη μύτη ή το στόμα και εκπνεύστε χωρίς πίεση από το στόμα. Εισπνεύστε πλήρως από την κοιλιά, μετά από το στήθος και στη συνέχεια αφήστε να πάει χωρίς πίεση. Επαναλάβετε αυτό 30 έως 40 φορές σε σύντομες, δυνατές εκρήξεις. Μπορεί να αισθανθείτε ζάλη και μυρμήγκιασμα στα δάχτυλα και τα πόδια σας. Αυτές οι παρενέργειες είναι εντελώς αβλαβείς.
Βήμα 3: Το κράτημα. Μετά την τελευταία εκπνοή, εισπνεύστε μια τελευταία φορά, όσο πιο βαθιά μπορείτε. Στη συνέχεια, αφήστε τον αέρα να βγει και σταματήστε να αναπνέετε. Κρατήστε μέχρι να νιώσετε την επιθυμία να αναπνεύσετε ξανά.
Βήμα 4: Αναπνοή αποκατάστασης. Όταν νιώσετε την επιθυμία να αναπνεύσετε ξανά, τραβήξτε μια μεγάλη ανάσα για να γεμίσετε τους πνεύμονές σας. Νιώστε την κοιλιά και το στήθος σας να διαστέλλονται. Όταν είστε σε πλήρη χωρητικότητα, κρατήστε την αναπνοή για περίπου 15 δευτερόλεπτα και μετά αφήστε την. Αυτό ολοκληρώνει τον γύρο νούμερο ένα. Αυτός ο κύκλος μπορεί να επαναληφθεί 3-4 φορές χωρίς διάλειμμα. Αφού ολοκληρώσετε την άσκηση αναπνοής, αφιερώστε χρόνο για να απολαύσετε την ευδαιμονία. Αυτή η ήρεμη κατάσταση ευνοεί ιδιαίτερα τον διαλογισμό – μη διστάσετε να συνδυάσετε τα δύο.
ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΗ ΦΟΥΣΚΑ ΑΝΑΠΝΟΗΣ
Το παρακάτω βίντεο Breathing Bubble είναι ένας οπτικοακουστικός οδηγός που σας βοηθά να διατηρήσετε τον ρυθμό και τον ρυθμό κατά τη διάρκεια των αναπνευστικών σας συνεδριών. Απλώς παρακολουθήστε τη φούσκα καθώς διαστέλλεται και συστέλλεται και ακολουθήστε την αναπνοή σας. Θα ακούσετε τον Wim να αναπνέει δίπλα σας και οι συναρπαστικοί ήχοι φόντου σας βοηθούν να ρυθμίσετε το περιβάλλον σας, επιτρέποντάς σας να εστιάσετε σε τίποτα εκτός από την αναπνοή σας.
ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΤΗΣ ΜΕΘΟΔΟΥ WIM HOF ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΝΑΠΝΕΥΣΗΣ.
Η εξάσκηση των συγκεκριμένων ασκήσεων αναπνοής της μεθόδου Wim Hof θα απελευθερώσει την εσωτερική σας φωτιά. Οι ασκήσεις επικεντρώνονται σε βαθιές και ρυθμικές εισπνοές και εκπνοές, που περιγράφονται από τον Wim ως «ελεγχόμενος υπεραερισμός ή αναπνοή με δύναμη» και ακολουθούνται από ένα χρόνο κατακράτησης, όπου κρατάς την αναπνοή σου για κάποιο χρονικό διάστημα. Με την εξάσκηση των ασκήσεων αναπνοής, απελευθερώνετε περισσότερη ενέργεια, επηρεάζετε το νευρικό σας σύστημα και αλλάζετε διάφορες φυσιολογικές αποκρίσεις. Προκαλείτε οικειοθελώς μια σύντομη απόκριση στο στρες, η οποία τελικά θα οδηγήσει σε μεγαλύτερη ανθεκτικότητα στο καθημερινό άγχος, στο διανοητικό και στη φυσιολογία και να νιώθετε περισσότερο έλεγχο.
Αυτές οι ασκήσεις αναπνοής είναι μόνο ένας από τους τρεις πυλώνες που σχηματίζουν τη μέθοδο Wim Hof. Οι άλλοι δύο πυλώνες είναι η ψυχοθεραπεία και η εκπαίδευση της νοοτροπίας σας. Όταν συνδυαστούν, οι τρεις πυλώνες θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο δυνατοί και να αποκτήσετε καλύτερη υγεία. Τα γνωστά οφέλη της μεθόδου Wim Hof περιλαμβάνουν:
- – Μείωση του στρες
- – Ταχύτερη ανάρρωση από σωματική καταπόνηση
- – Καλύτερος ύπνος
- – Βελτιωμένη αθλητική απόδοση
- – Αυξημένη δημιουργικότητα
- – Περισσότερη εστίαση και διανοητική διαύγεια
Η μέθοδος Wim Hof συνδέεται επίσης με τη μείωση των συμπτωμάτων ασθενειών όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα , η σκλήρυνση κατά πλάκας, η νόσος του Πάρκινσον, το άσθμα , η σαρκοείδωση, η αγγειίτιδα και αρκετές αυτοάνοσες ασθένειες.
ΚΡΥΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
Η έκθεση του σώματος σε χαμηλές θερμοκρασίες είναι ένας από τους τρεις πυλώνες της μεθόδου Wim Hof. Τα τελευταία χρόνια, η θεραπεία ψυχρού σώματος έχει κερδίσει σοβαρή δημοτικότητα, επειδή συνδέεται με πολλά οφέλη για την υγεία. Μερικοί άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων των επαγγελματιών αθλητών, των bodybuilders και των διασημοτήτων, ορκίζονται ακόμη και στην κρυοθεραπεία ολόκληρου του σώματος. Αυτό το είδος θεραπείας χαρακτηρίζεται από την παραμονή σε ένα σφραγισμένο δοχείο για σύντομο χρονικό διάστημα, ενώ ο εξαιρετικά κρύος αέρας κυκλοφορεί γύρω από το σώμα.
Καθώς η κρυοθεραπεία για ολόκληρο το σώμα είναι σχετικά ακριβή και δεν είναι ευρέως διαθέσιμη, μέθοδοι όπως η μέθοδος Wim Hof παρέχουν μια προσιτή εναλλακτική λύση. Μπορείτε να εξασκήσετε τη μέθοδο μέσα από τις ανέσεις του σπιτιού σας, κάνοντας ένα κρύο ντους , ώστε να μπορείτε ήδη να αρχίσετε να απολαμβάνετε τα οφέλη της θεραπείας ψυχρού σώματος σήμερα!
ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΚΡΥΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ
Η συχνή έκθεση στο κρύο συνδέεται με μια σειρά από διαφορετικά οφέλη για την υγεία. Για παράδειγμα, οι επιστήμονες έχουν βρει στοιχεία ότι η έκθεση στο κρύο επιταχύνει τον μεταβολισμό. Ένα άλλο πλεονέκτημα της έκθεσης του σώματός σας στο κρύο είναι ότι μειώνει τη φλεγμονή, το πρήξιμο και τους πόνους των μυών. Ως εκ τούτου, πολλοί αθλητές χρησιμοποιούν παγόλουτρα και άλλους τύπους έκθεσης στο κρύο ως μέσο για να επιταχύνουν την ανάρρωση μετά τη σωματική άσκηση. Επιπλέον, η θεραπεία ψυχρού σώματος συνδέεται επίσης με βελτιωμένη ποιότητα ύπνου , περισσότερη εστίαση και ακόμη και με βελτιωμένη ανοσοαπόκριση.
Το κρύο είναι ένα σημαντικό συστατικό της μεθόδου Wim Hof, η οποία εφαρμόζεται με τη μορφή κρύου ντους και λουτρών πάγου. Οι συμμετέχοντες του WHM αναφέρουν οφέλη για την υγεία που κυμαίνονται από υψηλότερα επίπεδα ενέργειας έως ανακούφιση από τα συμπτώματα που προκαλούνται από αυτοάνοσα νοσήματα.
ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΑΠΟΔΕΙΞΗ ΚΡΥΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
Ως αποτέλεσμα της μεθόδου του, ο Wim Hof είναι ικανός για εκπληκτικά πράγματα, όπως να στέκεται σε ένα δοχείο γεμάτο με παγάκια και να τρέχει έναν ημιμαραθώνιο στο χιόνι με γυμνά πόδια. Τα τελευταία χρόνια, αρκετοί επιστήμονες έχουν πραγματοποιήσει ελεγχόμενα πειράματα για να αποδείξουν τις δυνάμεις της μεθόδου Wim Hof και να ξεδιαλύνουν τους μηχανισμούς πίσω από αυτήν. Σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο Radboud, οι οπαδοί της μεθόδου Wim Hof και οι μη οπαδοί εκτέθηκαν και οι δύο σε ένα παθογόνο, ενώ παρακολουθούνταν στενά.
Οι συμμετέχοντες που εφάρμοσαν τη μέθοδο Wim Hof εμφάνισαν αυξημένη ανοσολογική απόκριση και λιγότερα συμπτώματα ασθενειών. Σε ένα άλλο πείραμα, ο ίδιος ο Wim παρακολουθήθηκε στενά σε ψυχρό περιβάλλον και σε ουδέτερο περιβάλλον. Τα αποτελέσματα αυτής της συγκεκριμένης μελέτης έδειξαν ότι τα επίπεδα καφέ λιπώδους λίπους του Wim είναι πολύ υψηλά για έναν άνδρα της ηλικίας του, αλλά μόνο όταν μετριέται σε ψυχρό περιβάλλον. Πολλές περισσότερες μελέτες διεξάγονται επί του παρόντος για να εκτεθούν τα αποτελέσματα της μεθόδου Wim Hof σε τομείς όπως στρες , μεταβολισμός και φλεγμονή. Πιο επιστημονική απόδειξη.
ΠΩΣ ΝΑ ΑΥΞΗΣΕΤΕ ΤΗ ΘΕΛΗΣΗ
Η θέληση και ο αυτοέλεγχος είναι πολύ σημαντικοί παράγοντες για μια επιτυχημένη και ευτυχισμένη ζωή. Στον σύγχρονο κόσμο, πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν να ακολουθούν καθημερινές ρουτίνες και μοτίβα. Θα μπορούσατε να πείτε ότι οι σύγχρονοι άνθρωποι έχουν αναπτύξει έναν συνηθισμένο εγκέφαλο. Έχουμε χάσει σιγά σιγά τη δύναμη της θέλησής μας; Η ποσότητα της θέλησης είναι διαφορετική για κάθε άτομο, αλλά ο καθένας έχει κάποια δύναμη θέλησης.
Προσπαθούμε πολύ σκληρά να δείχνουμε καλά, να χάσουμε βάρος, να μορφωθούμε κ.λπ. Οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να γίνουν η καλύτερη εκδοχή του εαυτού τους. Αλλά αν θέλετε πραγματικά να γίνετε μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας, τότε η αύξηση της δύναμης της θέλησης είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε. Πιστεύουμε ότι η δύναμη της θέλησης μπορεί να εκπαιδευτεί. Αυξήστε τη δύναμη της θέλησής σας εφαρμόζοντας την επιστημονικά τεκμηριωμένη μέθοδο μας. Αγνοήστε τις σκληρές σκέψεις σας και ξεκινήστε σήμερα!
ΑΙΤΙΕΣ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΗΣ ΘΕΛΗΣΗΣ
Τα άτομα με χαμηλή θέληση τείνουν να κάνουν κακές επιλογές στη ζωή, επειδή ενδίδουν σε βραχυπρόθεσμους στόχους σε βάρος μακροπρόθεσμων στόχων. Οι άνθρωποι με περισσότερη θέληση είναι πιο ευτυχισμένοι, πιο υγιείς, πιο ικανοποιημένοι στις σχέσεις, έχουν καλύτερη καριέρα και μπορούν να αντιμετωπίσουν το άγχος, τις συγκρούσεις και τις αντιξοότητες πιο εύκολα. Έτσι, η αύξηση της δύναμης της θέλησής σας θα σας φέρει πολλά οφέλη. Σταματήστε να διστάζετε και πάρτε τον έλεγχο του σώματος και του νου σας!
ΑΥΞΗΣΗ ΤΗΣ ΘΕΛΗΣΗΣ ΜΕ ΤΗ ΜΕΘΟΔΟ WIM HOF
Η δύναμη της θέλησης, ο αυτοέλεγχος και η δέσμευση είναι πολύ σημαντικά μέρη της μεθόδου Wim Hof, επειδή η συνειδητή αναπνοή και η ψυχοθεραπεία απαιτούν υπομονή και αφοσίωση. Πιστεύουμε ότι μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας να αυξάνει τη δύναμη της θέλησης και τον αυτοέλεγχο. Οι ασκήσεις που καθοδηγούνται από τον Wim έχουν όλες μια ισχυρή επίδραση στις δεξιότητες που σχετίζονται με τον αυτοέλεγχο. Θα βελτιώσει την εστίασή σας , να μειώσει τα επίπεδα του άγχους σας και να σας κάνει πιο αυτο-επίγνωση. Μέσω του διαλογισμού και της συνειδητής αναπνοής μπορείτε να παρατηρήσετε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις παρορμήσεις σας, χωρίς να τις ταυτίζετε ή να τις ενεργείτε.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ ΕΠΑΝΩ ΣΕ ΑΥΤΗΝ ΤΗΝ ΜΕΘΟΔΟ ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗΣ, ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΒΡΕΙΤΕ ΣΤΟ ΛΙΝΚ https://www.wimhofmethod.com/ . Η ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΔΕΝ ΠΑΙΡΝΕΙ ΚΑΜΙΑ ΕΥΘΥΝΗ ΓΙΑ ΟΣΑ ΑΝΑΓΡΑΦΟΝΤΑΙ ΚΑΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΟΝΤΑΙ ΝΑ ΓΙΝΟΥΝ ΟΣΟΝ ΑΦΟΡΑ ΑΥΤΗΝ ΤΗΝ ΜΕΘΟΔΟ. ΤΗΝ ΒΡΗΚΑΜΕ ΟΜΩΣ ΑΡΚΕΤΑ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΣΑ ΚΑΙ ΘΕΩΡΗΣΑΜΕ ΟΤΙ ΑΞΙΖΕ ΤΟΝ ΚΟΠΟ ΝΑ ΤΗΝ ΑΝΑΔΕΙΞΟΥΜΕ, ΔΙΝΟΝΤΑΣ ΣΑΣ ΕΤΣΙ ΤΟ ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΤΗΣ ΕΠΙΛΟΓΗΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ ΕΠΑΝΩ ΣΕ ΑΥΤΑ ΤΑ ΝΕΑ ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΑ ΔΕΔΟΜΕΝΑ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ. ΚΑΙ ΔΕΝ ΣΑΣ ΚΡΥΒΩ ΟΤΙ ΘΑ ΚΑΝΩ ΜΙΑ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΕΦΑΡΜΟΓΗΣ ΤΗΣ, ΩΣΤΕ ΝΑ ΔΩ ΤΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΘΑ ΦΕΡΕΙ ΣΤΟΝ ΔΙΚΟ ΜΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ.
ΣΕ ΕΝΑ ΠΡΑΓΜΑ ΟΜΩΣ ΘΑ ΣΤΑΘΩ. ΟΤΙ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΜΑΣ ΕΧΕΙ ΟΛΕΣ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΕΣ ΜΕ ΤΙΣ ΟΠΟΙΕΣ ΚΑΤΑΣΚΕΥΑΣΤΗΚΕ ΑΠΟ ΘΕΙΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ ΚΑΙ ΟΙ ΟΠΟΙΕΣ ΕΑΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΘΟΥΝ ΤΟΥ ΠΡΟΣΦΕΡΟΥΝ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑ. ΜΑΘΑΙΝΟΝΤΑΣ ΝΑ ΤΙΣ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΜΕ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΕΣ ΚΑΙ ΕΡΧΟΜΕΝΟΙ ΣΕ ΑΜΕΣΗ ΕΠΑΦΗ ΜΕ ΤΗΝ ΦΥΣΗ, ΤΟΤΕ ΜΟΝΟ ΚΑΛΟ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΔΟΥΜΕ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΜΑΣ. ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΠΙΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΓΙΑ ΜΕΝΑ.
ΠΡΟΤΕΙΝΩ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ
Το σώμα σου ακούει τις σκέψεις σου – Το πείραμα που λίγοι γνωρίζουν…!!!!
ΔΕΙΤΕ ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΠΟΥ ΑΝΕΡΤΗΣΑ ΣΤΟ YOUTUBE
ΑΥΤΑ ΔΕΝ ΘΑ ΣΤΑ ΠΟΥΝΕ ΠΟΤΕ ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ.
“ΣΠΑΜΕ ΤΟ ΜΑΤΡΙΞ” ΕΝΑ ΒΙΒΛΙΟ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΜΠΕΙ ΣΕ ΚΑΘΕ ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΣΠΙΤΙ. Ένα εγχειρίδιο αφύπνισης… ΤΩΡΑ ΜΕ ΜΕΓΆΛΗ ΈΚΠΤΩΣΗ… Εάν ενδιαφέρεσαι για την απόκτηση του, επικοινώνησε μαζί μου μέσω του mail nikolaosgeor@gmail.com
